| Bauchtanzkurse für Schwangere |
|
Bauchtanz ist eine sehr sinnliche Art, um sich auf die Geburt vorzubereiten und eignet sich auch und besonders für Frauen, die bereits geboren haben. Durch spezifische Tanzbewegungen werden Blockaden und Muskelverspannungen gelöst. Indem die Frau ihren Körper auf harmonische, sanfte Weise bewegt, wird das Becken mobilisiert, die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskeln gestärkt, die Hüftgelenke gekräftigt und die Beweglichkeit der Beine und Füße werden verbessert und manche schwangerschaftsbedingten Beschwerden gelindert. Die tänzerischen Bewegungen sind sehr entspannend und erleichtern das während der Geburt so wichtige "Loslassen und sich Öffnen". Dieses sinnlich-sanfte Training kann bis kurz vor der Geburt ausgeführt werden. Für Frauen mit vorzeitigen Wehen ist der Bauchtanz allerdings nicht geeignet. Bauchtanz ist nicht nur eine ideale Vorbereitung auf die Geburt, sondern auch eine effektive Rückbildungsgymnastik, da die meisten Tanzbewegungen durch Einsatz des Beckenbodens intensiviert und gesteuert werden können. So kann ein Bauchtanzkurs im Anschluß an den Rückbildungskurs die Rückbildung weiter fördern und die Wiederfindung der "Wunschfigur" erleichtern. Der Nachwuchs ist im Kurs herzlich willkommen und wird gern in den Tanz mit einbezogen. Aktuell laufende Kurse: Fitness und Tanz in der Schwangerschaft Fitness und Tanz zur Rückbildung |